早睡,到了,最多,也要,躺在
提問: 睡覺太晚 問題補充: 現在和老婆每天都是12點才睡,想早點睡早點起,可晚上一看電視或上網就老是沒準了,有沒有好辦法一到10點就能讓我睡覺? 医师解答: 要想早睡很容易,關鍵看你有沒有決心。
每天晚上九點四十分以前,把一切事情處理完畢,十點鐘準時熄燈睡覺,躺在床上即使睡不著,也要保持安靜閉目養神。這個規距必須嚴格遵守,不能當兒戲。這樣堅持下去,最多十天至半個月,嘗到了早睡的好處,形成了習慣就行了。
前四五天執行起來有困難,但必須咬牙堅持,堅持就是勝利!
能否做到,要看你們對此事的認識和決心。
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