胚胎,早孕,食物,蛋白,碳水化合物
提問: 請問！！ 問題補充: 懷孕35天要注意些啥? 吃些啥號？順便問一下 哪有有關早孕的資料下載?謝謝!!!!!!!!! 医师解答:
早孕是指受孕后的頭三個月（即12周），又叫妊娠早期，這時期是胚胎形成階段，所以也可稱為胚胎期。此期任何損害都可能影響胚胎的正常發育，甚至引起早期流產或先天畸形，因此保證早孕孕婦的健康非常重要。
首先要注意早孕婦女的工作性質和條件，凡是接觸有害物質，如汞、苯、謝放射線、噪音等工作環境的，就應申請暫時調離這些工作崗位，以免這些有害因至少影響胚胎發育，造成畸胎。
其次要心情愉快、思想放松。早孕期有妊娠反應（即“晨吐”現象）者，只要正確對待處理，一般3個月后會逐漸恢復正常。為了避免或減少惡心、嘔吐等胃腸道不適，可采用少吃多餐的辦法，注意飲食清淡，不吃油膩和辛辣食物，但一定要堅持進食，否則會影響孕婦健康，也不利于胚胎發育。孕婦可以吃些帶酸味的食品，如楊梅、柑桔、醋等，以增加食欲，幫助消化。有時也可服用一些復合維生素B和維生素C或鈣劑，以補充其營養。維生素B6可能減輕妊娠反應。不能亂服“止吐藥”、“秘方”或“偏方”等，以防發生不良后果。
早孕期注意避免感染，特別是病毒性感染。早孕孕婦若患風疹，就會導致胎兒先天性心臟病、小頭畸形、神經性耳聾、智力障礙等。如果妊娠早期孕婦患了嚴重感冒，可引起胎兒唇裂、巨細胞包涵體病毒、乙型肝炎病毒等都可以使胎兒流產、畸形等，所以早孕的孕婦要注意衛生，少上街或串門，避免接觸有病的人群，防止傳染各種疾病。一旦有病，應去醫師處診治，說明自己已懷孕，不能自行濫服藥物，一定按醫囑治療。
另外，家族成員要關心早孕婦女，尤其丈夫要體貼妻子，早孕期不宜行房事，以免引起流產，幫助孕婦擺脫妊娠反應的困擾，順利渡過早孕階段。
妊娠早期是胎兒從受精卵經分裂、著床、直至形成人體的階段。孕婦的生理變化主要表現在隨著胚胎的逐漸形成和子宮的增大，約有半數的婦女在此時期由于體內激素的作用，胃腸平滑肌張力降低，活動減弱，導致食物在胃內停留過久常在清晨起床后或飯后發生惡心、嘔吐、食欲不振的現象，成為早孕反應。輕度嘔吐一般于妊娠12周以后逐漸消失。嘔吐嚴重者，可造成母體脫水或更嚴重的后果。
根據這一特點孕早期的膳食應是營養全面、經過合理調配的平衡膳食。所需營養與非孕時近似。具體要求如下：
保證優質蛋白質的供給 除母體生理變化需要蛋白質外，胚胎發育過程中也以一定速度儲存蛋白質，且全部需要由母體供給。因此孕早期蛋白質的攝入量應不低于非孕時的量。同時應選用容易消化、吸收、利用的優質蛋白質，如畜禽肉類、乳類、蛋類、魚類及豆制品等。蛋白質應至少35—40克／日，才能維持母體的蛋白質平衡。
適當的碳水化合物供給孕早期每天須攝入150克以上的碳水化合物。以免因饑餓而使母體血液中酮體蓄積，并積聚于羊水中，為胎兒所利用。胎兒利用酮體后將對大腦發育產生不良影響。含碳水化合物的食物包括面粉、大米、玉米、小米、薯類、食 糖等。
充足的無機鹽和維生素供給胚胎早期某些微量元素缺乏可導致胎兒生長遲緩，骨骼和內臟畸形，還可影響中樞神經細胞，甚至導致中樞神經系統畸形。某些宏量元素又是維持孕婦正常生理所必須。選含鋅、銅、鐵、鈣等礦物質的食物有畜禽肉類及內臟、核桃、芝麻等。 乳類、豆類、海產品等含鈣量較為豐富。孕婦因代謝改變和妊娠反應，應有充足的維生素補充，如味覺異常，經常嘔吐，可補充維生素B1、B2和B6以及維生素C。嚴重嘔吐者應多食蔬菜、水果等堿性食物，以防止酸中毒。
孕早期每日的膳食構成為：
主食200—250克，雜糧25—50克，蛋類50克，牛乳220毫升，動物類食 100—150克，蔬菜200—400克，水果50—100克，植物油15—20 克。
此外，孕早期應少食多餐，烹調時注意清淡，避免過分油膩和刺激性強的食物。如早孕反應影響進食時，可少量服用 B族維生素。不可因嘔吐而禁食，嘔吐后仍可吃一些易消化的食物，盡量不要減少食物的攝入量。
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早孕是指受孕后的頭三個月（即12周），又叫妊娠早期，這時期是胚胎形成階段，所以也可稱為胚胎期。此期任何損害都可能影響胚胎的正常發育，甚至引起早期流產或先天畸形，因此保證早孕孕婦的健康非常重要。
首先要注意早孕婦女的工作性質和條件，凡是接觸有害物質，如汞、苯、謝放射線、噪音等工作環境的，就應申請暫時調離這些工作崗位，以免這些有害因至少影響胚胎發育，造成畸胎。
其次要心情愉快、思想放松。早孕期有妊娠反應（即“晨吐”現象）者，只要正確對待處理，一般3個月后會逐漸恢復正常。為了避免或減少惡心、嘔吐等胃腸道不適，可采用少吃多餐的辦法，注意飲食清淡，不吃油膩和辛辣食物，但一定要堅持進食，否則會影響孕婦健康，也不利于胚胎發育。孕婦可以吃些帶酸味的食品，如楊梅、柑桔、醋等，以增加食欲，幫助消化。有時也可服用一些復合維生素B和維生素C或鈣劑，以補充其營養。維生素B6可能減輕妊娠反應。不能亂服“止吐藥”、“秘方”或“偏方”等，以防發生不良后果。
早孕期注意避免感染，特別是病毒性感染。早孕孕婦若患風疹，就會導致胎兒先天性心臟病、小頭畸形、神經性耳聾、智力障礙等。如果妊娠早期孕婦患了嚴重感冒，可引起胎兒唇裂、巨細胞包涵體病毒、乙型肝炎病毒等都可以使胎兒流產、畸形等，所以早孕的孕婦要注意衛生，少上街或串門，避免接觸有病的人群，防止傳染各種疾病。一旦有病，應去醫師處診治，說明自己已懷孕，不能自行濫服藥物，一定按醫囑治療。
另外，家族成員要關心早孕婦女，尤其丈夫要體貼妻子，早孕期不宜行房事，以免引起流產，幫助孕婦擺脫妊娠反應的困擾，順利渡過早孕階段。
妊娠早期是胎兒從受精卵經分裂、著床、直至形成人體的階段。孕婦的生理變化主要表現在隨著胚胎的逐漸形成和子宮的增大，約有半數的婦女在此時期由于體內激素的作用，胃腸平滑肌張力降低，活動減弱，導致食物在胃內停留過久常在清晨起床后或飯后發生惡心、嘔吐、食欲不振的現象，成為早孕反應。輕度嘔吐一般于妊娠12周以后逐漸消失。嘔吐嚴重者，可造成母體脫水或更嚴重的后果。
根據這一特點孕早期的膳食應是營養全面、經過合理調配的平衡膳食。所需營養與非孕時近似。具體要求如下：
保證優質蛋白質的供給 除母體生理變化需要蛋白質外，胚胎發育過程中也以一定速度儲存蛋白質，且全部需要由母體供給。因此孕早期蛋白質的攝入量應不低于非孕時的量。同時應選用容易消化、吸收、利用的優質蛋白質，如畜禽肉類、乳類、蛋類、魚類及豆制品等。蛋白質應至少35—40克／日，才能維持母體的蛋白質平衡。
適當的碳水化合物供給孕早期每天須攝入150克以上的碳水化合物。以免因饑餓而使母體血液中酮體蓄積，并積聚于羊水中，為胎兒所利用。胎兒利用酮體后將對大腦發育產生不良影響。含碳水化合物的食物包括面粉、大米、玉米、小米、薯類、食 糖等。
充足的無機鹽和維生素供給胚胎早期某些微量元素缺乏可導致胎兒生長遲緩，骨骼和內臟畸形，還可影響中樞神經細胞，甚至導致中樞神經系統畸形。某些宏量元素又是維持孕婦正常生理所必須。選含鋅、銅、鐵、鈣等礦物質的食物有畜禽肉類及內臟、核桃、芝麻等。 乳類、豆類、海產品等含鈣量較為豐富。孕婦因代謝改變和妊娠反應，應有充足的維生素補充，如味覺異常，經常嘔吐，可補充維生素B1、B2和B6以及維生素C。嚴重嘔吐者應多食蔬菜、水果等堿性食物，以防止酸中毒。
孕早期每日的膳食構成為：
主食200—250克，雜糧25—50克，蛋類50克，牛乳220毫升，動物類食 100—150克，蔬菜200—400克，水果50—100克，植物油15—20 克。
此外，孕早期應少食多餐，烹調時注意清淡，避免過分油膩和刺激性強的食物。如早孕反應影響進食時，可少量服用 B族維生素。不可因嘔吐而禁食，嘔吐后仍可吃一些易消化的食物，盡量不要減少食物的攝入量。
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